Yang- und Yin-Yoga
für Wiedereinsteiger*innen und Yogaerfahrene
Im ersten Yang-Teil der Stunde nutzen wir unsere Energie für kraftvolle und fließende Sequenzen, arbeiten mit Atemtechniken und mentalem Fokus auf die Asanas, um die physische Kraft und Flexibilität aufzubauen. Durch sanfte Bewegungen und bewusste Entschleunigung kommen wir anschließend zum zweiten Teil der Stunde, dem Yin-Teil. Hier darf langsam die Ruhe einkehren. Wir halten einzelne Sequenzen 2-5 Minuten, meist im Sitzen oder Liegen, um die Verspannungen in unseren Faszien zu lösen, die Gelenke sanft zu mobilisieren und die inneren Organe anzusprechen. Muskuläre Verspannungen werden gelöst, das Nervensystem wird beruhigt und die mentale Klarheit wird gefördert.
Die Kombination dieser beiden Stile helfen Dir, Dich wieder in Balance zu bringen.
Der Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger und Yogaerfahrene.
Die Kombination dieser beiden Stile helfen Dir, Dich wieder in Balance zu bringen.
Der Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger und Yogaerfahrene.
Bitte bequeme lockere Kleidung und Yoga- bzw. Gymnastikmatte mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 29. April 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
1 Dienstag • 29. April 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 2
- Dienstag, 06. Mai 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
2 Dienstag • 06. Mai 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 3
- Dienstag, 13. Mai 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
3 Dienstag • 13. Mai 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 4
- Dienstag, 20. Mai 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
4 Dienstag • 20. Mai 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 5
- Dienstag, 27. Mai 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
5 Dienstag • 27. Mai 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 6
- Dienstag, 03. Juni 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
6 Dienstag • 03. Juni 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 7
- Dienstag, 24. Juni 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
7 Dienstag • 24. Juni 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 8
- Dienstag, 01. Juli 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
8 Dienstag • 01. Juli 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr vhs, Gymnastikraum
Yang- und Yin-Yoga
für Wiedereinsteiger*innen und Yogaerfahrene
Im ersten Yang-Teil der Stunde nutzen wir unsere Energie für kraftvolle und fließende Sequenzen, arbeiten mit Atemtechniken und mentalem Fokus auf die Asanas, um die physische Kraft und Flexibilität aufzubauen. Durch sanfte Bewegungen und bewusste Entschleunigung kommen wir anschließend zum zweiten Teil der Stunde, dem Yin-Teil. Hier darf langsam die Ruhe einkehren. Wir halten einzelne Sequenzen 2-5 Minuten, meist im Sitzen oder Liegen, um die Verspannungen in unseren Faszien zu lösen, die Gelenke sanft zu mobilisieren und die inneren Organe anzusprechen. Muskuläre Verspannungen werden gelöst, das Nervensystem wird beruhigt und die mentale Klarheit wird gefördert.
Die Kombination dieser beiden Stile helfen Dir, Dich wieder in Balance zu bringen.
Der Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger und Yogaerfahrene.
Die Kombination dieser beiden Stile helfen Dir, Dich wieder in Balance zu bringen.
Der Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger und Yogaerfahrene.
Bitte bequeme lockere Kleidung und Yoga- bzw. Gymnastikmatte mitbringen.
Kursleitung:
