Pranayama - die Kraft der bewussten Atmung
In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Atemtechniken aus dem Yoga kennen, die dabei helfen, die Energie zu lenken, den Geist zu beruhigen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch gezielte Atemübungen steigern Sie die Konzentration, fördern die innere Ruhe und stärken das Immunsystem. Ziel ist es, den bewussten Atem im Alltag nutzbar zu machen, um immer wieder zur inneren Mitte zurückzufinden. Zudem lassen sich die Atemübungen wunderbar in die eigene Yoga-Praxis integrieren.
Wir werden folgende Pranayama-Techniken üben:
-Ujjayi (Sieg-Atmung)
-Nadi Shodhana (Wechselatmung)
-Brahmari (Bienenatmung)
-Kapalabhati (Feueratmung)
Wir werden folgende Pranayama-Techniken üben:
-Ujjayi (Sieg-Atmung)
-Nadi Shodhana (Wechselatmung)
-Brahmari (Bienenatmung)
-Kapalabhati (Feueratmung)
Bitte bequeme lockere Kleidung und (falls vorhanden) Yoga- bzw. Gymnastikmatte mitbringen.
Die Umkleideräume und Duschen sind wieder wie gewohnt geöffnet.
Kursleitung:
Kurstermine 3
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 02. Mai 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- vhs, Studio 2
1 Freitag • 02. Mai 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr vhs, Studio 2 -
- 2
- Freitag, 09. Mai 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- vhs, Studio 2
2 Freitag • 09. Mai 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr vhs, Studio 2 -
- 3
- Freitag, 16. Mai 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- vhs, Studio 2
3 Freitag • 16. Mai 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr vhs, Studio 2
Pranayama - die Kraft der bewussten Atmung
In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Atemtechniken aus dem Yoga kennen, die dabei helfen, die Energie zu lenken, den Geist zu beruhigen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch gezielte Atemübungen steigern Sie die Konzentration, fördern die innere Ruhe und stärken das Immunsystem. Ziel ist es, den bewussten Atem im Alltag nutzbar zu machen, um immer wieder zur inneren Mitte zurückzufinden. Zudem lassen sich die Atemübungen wunderbar in die eigene Yoga-Praxis integrieren.
Wir werden folgende Pranayama-Techniken üben:
-Ujjayi (Sieg-Atmung)
-Nadi Shodhana (Wechselatmung)
-Brahmari (Bienenatmung)
-Kapalabhati (Feueratmung)
Wir werden folgende Pranayama-Techniken üben:
-Ujjayi (Sieg-Atmung)
-Nadi Shodhana (Wechselatmung)
-Brahmari (Bienenatmung)
-Kapalabhati (Feueratmung)
Bitte bequeme lockere Kleidung und (falls vorhanden) Yoga- bzw. Gymnastikmatte mitbringen.
Die Umkleideräume und Duschen sind wieder wie gewohnt geöffnet.
Kursleitung:
