Beckenbodengymnastik + Rückengymnastik
auch für ältere Menschen geeignet
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage, Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 28. April 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
1 Montag • 28. April 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 2
- Montag, 05. Mai 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
2 Montag • 05. Mai 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 3
- Montag, 12. Mai 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
3 Montag • 12. Mai 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 4
- Montag, 19. Mai 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
4 Montag • 19. Mai 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 5
- Montag, 26. Mai 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
5 Montag • 26. Mai 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 6
- Montag, 02. Juni 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
6 Montag • 02. Juni 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 7
- Montag, 23. Juni 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
7 Montag • 23. Juni 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 8
- Montag, 30. Juni 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
8 Montag • 30. Juni 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 9
- Montag, 07. Juli 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
9 Montag • 07. Juli 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 10
- Montag, 14. Juli 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
10 Montag • 14. Juli 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 11
- Montag, 21. Juli 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
11 Montag • 21. Juli 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 12
- Montag, 28. Juli 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
12 Montag • 28. Juli 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014
Beckenbodengymnastik + Rückengymnastik
auch für ältere Menschen geeignet
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage, Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
