Functional Training, Pilates + Antara®
Kraft- und Beweglichkeitstraining
Ein Kraft- und Beweglichkeitstraining für den ganzen Körper, bei dem auf funktionelles und rückengerechtes Üben geachtet wird. Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen sowie ein Entspannungsteil ergänzen das Programm.
Pilates ist ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern.
Bei Antara® steht das Training der Core-Muskulatur, der tiefsten Muskelschicht des Rumpfes, im Zentrum. Die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen ergänzen die Pilatesübungen.
Der Einstieg ist für Teilnehmer*innen aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich.
Pilates ist ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern.
Bei Antara® steht das Training der Core-Muskulatur, der tiefsten Muskelschicht des Rumpfes, im Zentrum. Die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen ergänzen die Pilatesübungen.
Der Einstieg ist für Teilnehmer*innen aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 27. Januar 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
1 Montag • 27. Januar 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 2
- Montag, 03. Februar 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
2 Montag • 03. Februar 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 3
- Montag, 10. Februar 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
3 Montag • 10. Februar 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 4
- Montag, 17. Februar 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
4 Montag • 17. Februar 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 5
- Montag, 24. Februar 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
5 Montag • 24. Februar 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 6
- Montag, 10. März 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
6 Montag • 10. März 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 7
- Montag, 17. März 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
7 Montag • 17. März 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 8
- Montag, 24. März 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
8 Montag • 24. März 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 9
- Montag, 31. März 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
9 Montag • 31. März 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 10
- Montag, 07. April 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
10 Montag • 07. April 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, Gymnastikraum
Functional Training, Pilates + Antara®
Kraft- und Beweglichkeitstraining
Ein Kraft- und Beweglichkeitstraining für den ganzen Körper, bei dem auf funktionelles und rückengerechtes Üben geachtet wird. Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen sowie ein Entspannungsteil ergänzen das Programm.
Pilates ist ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern.
Bei Antara® steht das Training der Core-Muskulatur, der tiefsten Muskelschicht des Rumpfes, im Zentrum. Die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen ergänzen die Pilatesübungen.
Der Einstieg ist für Teilnehmer*innen aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich.
Pilates ist ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern.
Bei Antara® steht das Training der Core-Muskulatur, der tiefsten Muskelschicht des Rumpfes, im Zentrum. Die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen ergänzen die Pilatesübungen.
Der Einstieg ist für Teilnehmer*innen aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
