Vinyasa Flow Sanft – Entspannung/Stärkung der Körpermitte - auch zur Rückbildung
Tauche ein in eine sanfte Vinyasa Flow Stunde, die dich durch fließende, harmonische Bewegungsabfolgen führt und Körper sowie Geist gleichermaßen anspricht. Diese Klasse eignet sich für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, sanft Muskeln aufbauen und den Geist zur Ruhe bringen möchten, mit einem besonderen Fokus auf die Stärkung der Körpermitte.
Wir beginnen mit einer wohltuenden Anfangsentspannung und Atemübungen (Pranayama), um den Geist zu zentrieren und im Hier und Jetzt anzukommen. Anschließend fließen wir durch sanfte Yogasequenzen, die deine Bauch- und Rumpfmuskulatur gezielt ansprechen, um Stabilität und Stärke in der Körpermitte aufzubauen. Dadurch werden Rücken und Becken entlastet und du fühlst dich kraftvoller und ausgeglichener. Die Stunde endet mit einer tiefen Entspannung, die dich erfrischt und gestärkt in den Tag entlässt.
Egal ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist – diese Klasse ist perfekt, um Stress abzubauen, sanft in Bewegung zu kommen, deine Körpermitte zu stärken und neue Energie zu tanken.
Diese Klasse eignet sich auch für alle Mamas, die sich eine sanfte, aber effektive Praxis wünschen, um nach der Geburt ihre Körpermitte und den Beckenboden zu kräftigen – egal, ob deine Geburt Wochen, Monate oder Jahre zurückliegt.
Wir beginnen mit einer wohltuenden Anfangsentspannung und Atemübungen (Pranayama), um den Geist zu zentrieren und im Hier und Jetzt anzukommen. Anschließend fließen wir durch sanfte Yogasequenzen, die deine Bauch- und Rumpfmuskulatur gezielt ansprechen, um Stabilität und Stärke in der Körpermitte aufzubauen. Dadurch werden Rücken und Becken entlastet und du fühlst dich kraftvoller und ausgeglichener. Die Stunde endet mit einer tiefen Entspannung, die dich erfrischt und gestärkt in den Tag entlässt.
Egal ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist – diese Klasse ist perfekt, um Stress abzubauen, sanft in Bewegung zu kommen, deine Körpermitte zu stärken und neue Energie zu tanken.
Diese Klasse eignet sich auch für alle Mamas, die sich eine sanfte, aber effektive Praxis wünschen, um nach der Geburt ihre Körpermitte und den Beckenboden zu kräftigen – egal, ob deine Geburt Wochen, Monate oder Jahre zurückliegt.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Decke und eine Flasche Wasser / ein Getränk
Kursleitung:
Kurstermine 9
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 13. November 2024
- 20:15 – 21:30 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
1 Mittwoch • 13. November 2024 • 20:15 – 21:30 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 2
- Mittwoch, 20. November 2024
- 20:15 – 21:30 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
2 Mittwoch • 20. November 2024 • 20:15 – 21:30 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 3
- Mittwoch, 27. November 2024
- 20:15 – 21:30 Uhr
- vhs, Studio 1
3 Mittwoch • 27. November 2024 • 20:15 – 21:30 Uhr vhs, Studio 1 -
- 4
- Mittwoch, 04. Dezember 2024
- 20:15 – 21:30 Uhr
- vhs, Studio 1
4 Mittwoch • 04. Dezember 2024 • 20:15 – 21:30 Uhr vhs, Studio 1 -
- 5
- Mittwoch, 11. Dezember 2024
- 20:15 – 21:30 Uhr
- vhs, Studio 1
5 Mittwoch • 11. Dezember 2024 • 20:15 – 21:30 Uhr vhs, Studio 1 -
- 6
- Mittwoch, 18. Dezember 2024
- 20:15 – 21:30 Uhr
- vhs, Studio 1
6 Mittwoch • 18. Dezember 2024 • 20:15 – 21:30 Uhr vhs, Studio 1 -
- 7
- Mittwoch, 08. Januar 2025
- 20:15 – 21:30 Uhr
- vhs, Studio 1
7 Mittwoch • 08. Januar 2025 • 20:15 – 21:30 Uhr vhs, Studio 1 -
- 8
- Mittwoch, 15. Januar 2025
- 20:15 – 21:30 Uhr
- vhs, Studio 1
8 Mittwoch • 15. Januar 2025 • 20:15 – 21:30 Uhr vhs, Studio 1 -
- 9
- Mittwoch, 22. Januar 2025
- 20:15 – 21:30 Uhr
- vhs, Studio 1
9 Mittwoch • 22. Januar 2025 • 20:15 – 21:30 Uhr vhs, Studio 1
Vinyasa Flow Sanft – Entspannung/Stärkung der Körpermitte - auch zur Rückbildung
Tauche ein in eine sanfte Vinyasa Flow Stunde, die dich durch fließende, harmonische Bewegungsabfolgen führt und Körper sowie Geist gleichermaßen anspricht. Diese Klasse eignet sich für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, sanft Muskeln aufbauen und den Geist zur Ruhe bringen möchten, mit einem besonderen Fokus auf die Stärkung der Körpermitte.
Wir beginnen mit einer wohltuenden Anfangsentspannung und Atemübungen (Pranayama), um den Geist zu zentrieren und im Hier und Jetzt anzukommen. Anschließend fließen wir durch sanfte Yogasequenzen, die deine Bauch- und Rumpfmuskulatur gezielt ansprechen, um Stabilität und Stärke in der Körpermitte aufzubauen. Dadurch werden Rücken und Becken entlastet und du fühlst dich kraftvoller und ausgeglichener. Die Stunde endet mit einer tiefen Entspannung, die dich erfrischt und gestärkt in den Tag entlässt.
Egal ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist – diese Klasse ist perfekt, um Stress abzubauen, sanft in Bewegung zu kommen, deine Körpermitte zu stärken und neue Energie zu tanken.
Diese Klasse eignet sich auch für alle Mamas, die sich eine sanfte, aber effektive Praxis wünschen, um nach der Geburt ihre Körpermitte und den Beckenboden zu kräftigen – egal, ob deine Geburt Wochen, Monate oder Jahre zurückliegt.
Wir beginnen mit einer wohltuenden Anfangsentspannung und Atemübungen (Pranayama), um den Geist zu zentrieren und im Hier und Jetzt anzukommen. Anschließend fließen wir durch sanfte Yogasequenzen, die deine Bauch- und Rumpfmuskulatur gezielt ansprechen, um Stabilität und Stärke in der Körpermitte aufzubauen. Dadurch werden Rücken und Becken entlastet und du fühlst dich kraftvoller und ausgeglichener. Die Stunde endet mit einer tiefen Entspannung, die dich erfrischt und gestärkt in den Tag entlässt.
Egal ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist – diese Klasse ist perfekt, um Stress abzubauen, sanft in Bewegung zu kommen, deine Körpermitte zu stärken und neue Energie zu tanken.
Diese Klasse eignet sich auch für alle Mamas, die sich eine sanfte, aber effektive Praxis wünschen, um nach der Geburt ihre Körpermitte und den Beckenboden zu kräftigen – egal, ob deine Geburt Wochen, Monate oder Jahre zurückliegt.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Decke und eine Flasche Wasser / ein Getränk
Kursleitung:
