Rückbildungsgymnastik – ab ca. 6 bis 8 Wochen nach der Geburt (ohne Baby)
Die Rückbildungsübungen werden kompakt und intensiv geübt bzw. vertieft. Sie lernen, Ihren Beckenboden wahrzunehmen und kräftigen gezielt Rücken, Beine, Brust, Bauch und Po. Sie üben auch das richtige Alltagsverhaltens beim Stehen, Gehen, Sitzen und machen Lockerungs- und Entspannungsübungen.
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse wegen der Übernahme der Kursgebühr.
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse wegen der Übernahme der Kursgebühr.
Bequeme lockere Kleidung tragen, eine Decke/Tuch und stabiles Sitzkissen mitbringen.
Es gibt keine Möglichkeit, sich umzuziehen oder zu duschen.
Kursleitung:
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 11. Oktober 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 001
1 Freitag • 11. Oktober 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 001 -
- 2
- Freitag, 18. Oktober 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 001
2 Freitag • 18. Oktober 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 001 -
- 3
- Freitag, 25. Oktober 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 001
3 Freitag • 25. Oktober 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 001 -
- 4
- Freitag, 15. November 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 001
4 Freitag • 15. November 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 001 -
- 5
- Freitag, 22. November 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 001
5 Freitag • 22. November 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 001 -
- 6
- Freitag, 29. November 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 001
6 Freitag • 29. November 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 001 -
- 7
- Freitag, 06. Dezember 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 001
7 Freitag • 06. Dezember 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 001 -
- 8
- Freitag, 13. Dezember 2024
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 001
8 Freitag • 13. Dezember 2024 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 001
Rückbildungsgymnastik – ab ca. 6 bis 8 Wochen nach der Geburt (ohne Baby)
Die Rückbildungsübungen werden kompakt und intensiv geübt bzw. vertieft. Sie lernen, Ihren Beckenboden wahrzunehmen und kräftigen gezielt Rücken, Beine, Brust, Bauch und Po. Sie üben auch das richtige Alltagsverhaltens beim Stehen, Gehen, Sitzen und machen Lockerungs- und Entspannungsübungen.
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse wegen der Übernahme der Kursgebühr.
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse wegen der Übernahme der Kursgebühr.
Bequeme lockere Kleidung tragen, eine Decke/Tuch und stabiles Sitzkissen mitbringen.
Es gibt keine Möglichkeit, sich umzuziehen oder zu duschen.
Kursleitung:
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Start: Fr. 11.10.2024 16:30 UhrEnde: Fr. 13.12.2024 17:30 Uhr8 Termine / 10.67 Ustd.
nicht am 01.11. und 8.11.24