Wir Eltern stehen heutzutage oft vor großen Herausforderungen: berufliche Ansprüche, familiäre und eigene Bedürfnisse wollen unter einen Hut gebracht und dann bitte auch noch allem gerecht werden. Schnell sind dabei Belastungsgrenzen erreicht, und wir reagieren, wie wir eigentlich nicht reagieren möchten - wir schimpfen, sind genervt, werden laut. Letztendlich belastet das dann nicht nur die Stimmung, sondern auch die Beziehungen in der Familie.
Mit Bausteinen aus der Achtsamkeit werden Strategien vermittelt und erlernt, um gerade die alltäglichen Herausforderungen ressourcenschonend zu meistern und gelassen durch den Familienalltag zu gehen.
Hier können uns die Werkzeuge aus der Achtsamkeit helfen, besser mit den eigenen Gefühlen, besonders mit den starken Emotionen, umzugehen, wertschätzend zu kommunizieren und eine positive Grundstimmung zu etablieren. So können Eltern auch in turbulenten Zeiten das Familienleben wieder mit Freude und einer gewissen Leichtigkeit genießen.
Bitte Schreibmaterial mitbringen (Heft/Block und Stifte).
Stillkinder dürfen mitgebracht werden.

Schwerpunkt: Stress lass nach: SOS-Maßnahmen und langfristige Strategien
Hier lernen Sie Strategien, um in einer Stresssituation nicht dem Impuls zu folgen, sondern souverän zu reagieren, sowie auch langfristige Strategien.

Dieser Kurs ist ein STÄRKE Kurs und wird finanziert durch das Ministerium für Soziales, Gesundheit und Integration aus Landesmitteln, die der Landtag von Baden-Württemberg beschlossen hat. Bitte füllen Sie den STÄRKE-Nachweis aus und senden ihn zusammen mit der Geburtsurkunde Ihrer Kinder an: staerke@vhs-karlsruhe.de