Yang und Yin Yoga
Onlinekurs
Der Kurs kombiniert aktive und entspannende Elemente, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Im „Yang“-Teil liegt der Fokus auf den funktionalen körperlichen Aspekten: haltungsrelevante Muskel- und Bindegewebspartien werden gezielt mobilisiert und aktiviert, um eine schmerzfreie, präventive Grundausrichtung im Alltag zu unterstützen. Als Ausgleich widmet sich der „Yin“-Teil der Energie der Ruhe. Sanfte Bewegungen und Dehnungen fördern die Erholung und Lockerung von Faszien, Bindegewebe und Gelenken. Zum Abschluss jeder Einheit laden eine kurze Meditation und der yogische Schlaf (Yoga Nidra) dazu ein, Schritt für Schritt zu innerer Ruhe zu finden. So sorgen wir für eine erholsame Nacht und einen guten Start in den nächsten Tag.
Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie in einer Mail einen Tag vor Kurs-Beginn ab 15:00 Uhr den Einladungslink.
Bei Anmeldungen, die danach erfolgen, erhalten Sie den Link DIREKT mit der Anmeldebestätigung
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Für den Kurs brauchen wir:
- 1-2 Yoga Blöcke oder 1-2 dicke Bücher für die Erhöhung der Sitzposition
- Einen Yoga Gürtel oder ähnliches wie z.B. einen Schal oder eine alte Krawatte
- Eine Decke und 1-2 Kissen für die Übungen
Kursleitung:
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 16. Januar 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Online, ZoomX09
1 Donnerstag • 16. Januar 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Online, ZoomX09 -
- 2
- Donnerstag, 23. Januar 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Online, ZoomX09
2 Donnerstag • 23. Januar 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Online, ZoomX09 -
- 3
- Donnerstag, 30. Januar 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Online, ZoomX09
3 Donnerstag • 30. Januar 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Online, ZoomX09 -
- 4
- Donnerstag, 06. Februar 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Online, ZoomX09
4 Donnerstag • 06. Februar 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Online, ZoomX09 -
- 5
- Donnerstag, 13. Februar 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Online, ZoomX09
5 Donnerstag • 13. Februar 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Online, ZoomX09
Yang und Yin Yoga
Onlinekurs
Der Kurs kombiniert aktive und entspannende Elemente, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Im „Yang“-Teil liegt der Fokus auf den funktionalen körperlichen Aspekten: haltungsrelevante Muskel- und Bindegewebspartien werden gezielt mobilisiert und aktiviert, um eine schmerzfreie, präventive Grundausrichtung im Alltag zu unterstützen. Als Ausgleich widmet sich der „Yin“-Teil der Energie der Ruhe. Sanfte Bewegungen und Dehnungen fördern die Erholung und Lockerung von Faszien, Bindegewebe und Gelenken. Zum Abschluss jeder Einheit laden eine kurze Meditation und der yogische Schlaf (Yoga Nidra) dazu ein, Schritt für Schritt zu innerer Ruhe zu finden. So sorgen wir für eine erholsame Nacht und einen guten Start in den nächsten Tag.
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Für den Kurs brauchen wir:
- 1-2 Yoga Blöcke oder 1-2 dicke Bücher für die Erhöhung der Sitzposition
- Einen Yoga Gürtel oder ähnliches wie z.B. einen Schal oder eine alte Krawatte
- Eine Decke und 1-2 Kissen für die Übungen
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