Starke Mitte – Übungen für den Beckenboden
Für Frauen
Selbsthilfe bei Inkontinenz, Beckenbodensenkung und Rückenschmerzen.
Ein stabiler Beckenboden unterstützt alle inneren Organ und Strukturen in der Körpermitte und kann uns Halt in unserem Körper geben.
In diesem Kurs/Seminar soll es darum gehen, die Beckenbodenmuskulatur kennen zu lernen und zu kräftigen. Begleitet werden die Übungen durch Entspannungseinheiten.
Ein stabiler Beckenboden unterstützt alle inneren Organ und Strukturen in der Körpermitte und kann uns Halt in unserem Körper geben.
In diesem Kurs/Seminar soll es darum gehen, die Beckenbodenmuskulatur kennen zu lernen und zu kräftigen. Begleitet werden die Übungen durch Entspannungseinheiten.
Bitte großes Handtuch, dicke möglichst rutschfeste Socken, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 12. November 2024
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214
1 Dienstag • 12. November 2024 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 -
- 2
- Dienstag, 19. November 2024
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214
2 Dienstag • 19. November 2024 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 -
- 3
- Dienstag, 26. November 2024
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214
3 Dienstag • 26. November 2024 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 -
- 4
- Dienstag, 03. Dezember 2024
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214
4 Dienstag • 03. Dezember 2024 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 -
- 5
- Dienstag, 10. Dezember 2024
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214
5 Dienstag • 10. Dezember 2024 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214
Starke Mitte – Übungen für den Beckenboden
Für Frauen
Selbsthilfe bei Inkontinenz, Beckenbodensenkung und Rückenschmerzen.
Ein stabiler Beckenboden unterstützt alle inneren Organ und Strukturen in der Körpermitte und kann uns Halt in unserem Körper geben.
In diesem Kurs/Seminar soll es darum gehen, die Beckenbodenmuskulatur kennen zu lernen und zu kräftigen. Begleitet werden die Übungen durch Entspannungseinheiten.
Ein stabiler Beckenboden unterstützt alle inneren Organ und Strukturen in der Körpermitte und kann uns Halt in unserem Körper geben.
In diesem Kurs/Seminar soll es darum gehen, die Beckenbodenmuskulatur kennen zu lernen und zu kräftigen. Begleitet werden die Übungen durch Entspannungseinheiten.
Bitte großes Handtuch, dicke möglichst rutschfeste Socken, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
