Starke Mitte: Beckenboden, Hüfte & Bauch
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung der so wichtigen Körpermitte, gezielte Übungen für Beckenboden, Hüfte und Bauch.
Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen, die Haltung und Körperwahrnehmung zu verbessern, und Beschwerden wie Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Blasenschwäche vorzubeugen bzw. zu lindern.
Es wird ohne Schuhe trainiert.
Besonders geeignet für die Altersgruppe 40+, all Genders, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen, die Haltung und Körperwahrnehmung zu verbessern, und Beschwerden wie Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Blasenschwäche vorzubeugen bzw. zu lindern.
Es wird ohne Schuhe trainiert.
Besonders geeignet für die Altersgruppe 40+, all Genders, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Stopper-Socken oder Yogasocken, großes Handtuch, Getränk.
Kursleitung:
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 13. Februar 2025
- 15:45 – 16:45 Uhr
- vhs, 214
1 Donnerstag • 13. Februar 2025 • 15:45 – 16:45 Uhr vhs, 214 -
- 2
- Donnerstag, 20. Februar 2025
- 15:45 – 16:45 Uhr
- vhs, 214
2 Donnerstag • 20. Februar 2025 • 15:45 – 16:45 Uhr vhs, 214 -
- 3
- Donnerstag, 27. Februar 2025
- 15:45 – 16:45 Uhr
- vhs, 214
3 Donnerstag • 27. Februar 2025 • 15:45 – 16:45 Uhr vhs, 214 -
- 4
- Donnerstag, 13. März 2025
- 15:45 – 16:45 Uhr
- vhs, 214
4 Donnerstag • 13. März 2025 • 15:45 – 16:45 Uhr vhs, 214 -
- 5
- Donnerstag, 20. März 2025
- 15:45 – 16:45 Uhr
- vhs, 214
5 Donnerstag • 20. März 2025 • 15:45 – 16:45 Uhr vhs, 214
Starke Mitte: Beckenboden, Hüfte & Bauch
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung der so wichtigen Körpermitte, gezielte Übungen für Beckenboden, Hüfte und Bauch.
Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen, die Haltung und Körperwahrnehmung zu verbessern, und Beschwerden wie Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Blasenschwäche vorzubeugen bzw. zu lindern.
Es wird ohne Schuhe trainiert.
Besonders geeignet für die Altersgruppe 40+, all Genders, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen, die Haltung und Körperwahrnehmung zu verbessern, und Beschwerden wie Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Blasenschwäche vorzubeugen bzw. zu lindern.
Es wird ohne Schuhe trainiert.
Besonders geeignet für die Altersgruppe 40+, all Genders, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Stopper-Socken oder Yogasocken, großes Handtuch, Getränk.
Kursleitung:
