Rückenfit - Rückenkräftigung
+ Kräftigende Beckenbodengymnastik für Frauen
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 21. Januar 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs, 014
1 Dienstag • 21. Januar 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 014 -
- 2
- Dienstag, 28. Januar 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs, 014
2 Dienstag • 28. Januar 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 014 -
- 3
- Dienstag, 04. Februar 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs, 014
3 Dienstag • 04. Februar 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 014 -
- 4
- Dienstag, 11. Februar 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs, 014
4 Dienstag • 11. Februar 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 014 -
- 5
- Dienstag, 18. Februar 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs, 014
5 Dienstag • 18. Februar 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 014 -
- 6
- Dienstag, 25. Februar 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs, 014
6 Dienstag • 25. Februar 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 014 -
- 7
- Dienstag, 11. März 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs, 014
7 Dienstag • 11. März 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 014 -
- 8
- Dienstag, 18. März 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs, 014
8 Dienstag • 18. März 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 014
Rückenfit - Rückenkräftigung
+ Kräftigende Beckenbodengymnastik für Frauen
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
