Pilates meets Yoga
für Geübte
In diesem Kurs trifft Pilates auf Yoga! Gemeinsam erleben wir eine wunderbare Mischung aus kräftigenden Pilatesübungen zum Aufbau der Tiefenmuskulatur (das sog. Powerhouse) und dehnenden Yoga-Asanas (Übungen). Und das alles in einem fließenden Übergang. Die Muskelgruppen werden hierbei nicht isoliert trainiert, sondern der ganze Körper. Sie erhalten ein großes Übungsrepertoire aus dem Pilates und Yoga, welches im Stand und auf der Matte ausgeführt werden kann. Wir lernen gemeinsam vereinzelte Atemübungen kennen und runden das Ende des Programms mit einer Entspannungsphase ab. Es sind Pilates oder Yoga Vorkenntnisse und eine grundlegende körperliche Fitness erforderlich.
Kursleitung:
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 14. Januar 2025
- 17:15 – 18:30 Uhr
- vhs, 014
1 Dienstag • 14. Januar 2025 • 17:15 – 18:30 Uhr vhs, 014 -
- 2
- Dienstag, 21. Januar 2025
- 17:15 – 18:30 Uhr
- vhs, 014
2 Dienstag • 21. Januar 2025 • 17:15 – 18:30 Uhr vhs, 014 -
- 3
- Dienstag, 28. Januar 2025
- 17:15 – 18:30 Uhr
- vhs, 014
3 Dienstag • 28. Januar 2025 • 17:15 – 18:30 Uhr vhs, 014 -
- 4
- Dienstag, 04. Februar 2025
- 17:15 – 18:30 Uhr
- vhs, 014
4 Dienstag • 04. Februar 2025 • 17:15 – 18:30 Uhr vhs, 014 -
- 5
- Dienstag, 11. Februar 2025
- 17:15 – 18:30 Uhr
- vhs, 014
5 Dienstag • 11. Februar 2025 • 17:15 – 18:30 Uhr vhs, 014 -
- 6
- Dienstag, 18. Februar 2025
- 17:15 – 18:30 Uhr
- vhs, 014
6 Dienstag • 18. Februar 2025 • 17:15 – 18:30 Uhr vhs, 014 -
- 7
- Dienstag, 25. Februar 2025
- 17:15 – 18:30 Uhr
- vhs, 014
7 Dienstag • 25. Februar 2025 • 17:15 – 18:30 Uhr vhs, 014 -
- 8
- Dienstag, 11. März 2025
- 17:15 – 18:30 Uhr
- vhs, 014
8 Dienstag • 11. März 2025 • 17:15 – 18:30 Uhr vhs, 014 -
- 9
- Dienstag, 18. März 2025
- 17:15 – 18:30 Uhr
- vhs, 014
9 Dienstag • 18. März 2025 • 17:15 – 18:30 Uhr vhs, 014 -
- 10
- Dienstag, 25. März 2025
- 17:15 – 18:30 Uhr
- vhs, 014
10 Dienstag • 25. März 2025 • 17:15 – 18:30 Uhr vhs, 014
Pilates meets Yoga
für Geübte
In diesem Kurs trifft Pilates auf Yoga! Gemeinsam erleben wir eine wunderbare Mischung aus kräftigenden Pilatesübungen zum Aufbau der Tiefenmuskulatur (das sog. Powerhouse) und dehnenden Yoga-Asanas (Übungen). Und das alles in einem fließenden Übergang. Die Muskelgruppen werden hierbei nicht isoliert trainiert, sondern der ganze Körper. Sie erhalten ein großes Übungsrepertoire aus dem Pilates und Yoga, welches im Stand und auf der Matte ausgeführt werden kann. Wir lernen gemeinsam vereinzelte Atemübungen kennen und runden das Ende des Programms mit einer Entspannungsphase ab. Es sind Pilates oder Yoga Vorkenntnisse und eine grundlegende körperliche Fitness erforderlich.
Kursleitung:
