Pilates
Ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern. Es ist vor allem ein Training der tiefen, inneren Rumpfmuskulatur (Beckenboden, Bauch, Rücken). Wir arbeiten auch mit Kleingeräten.
Bitte Handtuch, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 20. September 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 114
1 Freitag • 20. September 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 114 -
- 2
- Freitag, 27. September 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 114
2 Freitag • 27. September 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 114 -
- 3
- Freitag, 18. Oktober 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 114
3 Freitag • 18. Oktober 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 114 -
- 4
- Freitag, 25. Oktober 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 114
4 Freitag • 25. Oktober 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 114 -
- 5
- Freitag, 08. November 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 114
5 Freitag • 08. November 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 114 -
- 6
- Freitag, 15. November 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 114
6 Freitag • 15. November 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 114 -
- 7
- Freitag, 22. November 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 114
7 Freitag • 22. November 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 114 -
- 8
- Freitag, 29. November 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 114
8 Freitag • 29. November 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 114 -
- 9
- Freitag, 06. Dezember 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 114
9 Freitag • 06. Dezember 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 114 -
- 10
- Freitag, 13. Dezember 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 114
10 Freitag • 13. Dezember 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 114
Pilates
Ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern. Es ist vor allem ein Training der tiefen, inneren Rumpfmuskulatur (Beckenboden, Bauch, Rücken). Wir arbeiten auch mit Kleingeräten.
Bitte Handtuch, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
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Start: Fr. 20.09.2024 09:00 UhrEnde: Fr. 13.12.2024 10:00 Uhr10 Termine / 13.33 Ustd.
nicht am 4.10. und 11.10.24