Wir leben in herausfordernden Zeiten. Oft fühlt sich das Leben unsicher an.
Die Unwetterkatastrophen, Kriege oder die Wirtschaftskrise sind nur einige der Herausforderungen, die uns begegnen.
Diese Unsicherheit hinterlässt im Kopf und Körper Spuren. Es kann sein, dass Sie dies auch an Verspannungen, Schlafstörungen oder Magenbeschwerden bemerken.
Oder eine Sorge oder ein Gedankenkarussel im Kopf entsteht, die nicht so einfach zu stoppen sind.
Im Wunsch nach Entspannung versuchen wir uns abzulenken. Dies erlebe ich immer wieder. Deshalb biete ich diesen Kurs an.
Es wird darum gehen, im Körper und im Inneren Sicherheit zu gewinnen.
Sie lernen zu verstehen, was im Körper und im Kopf bei Sorgen, Unsicherheit oder Befürchtungen passiert.
Wir lernen Übungen für Sicherheit, aber auch für Beweglichkeit und Leichtigkeit ein. In einem sicheren Umfeld üben wir es, uns wieder zu entspannen.

Ziel ist es, dass Sie eine kleine Werkzeugkiste mit Ressourcen für Ihren Alltag mitnehmen und trainieren können.

Therapeutischen Charakter haben diese Übungen nicht. Sie sollen der Selbsterfahrung, dem Spüren des eigenen Körpers dienen.