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Gesund, bewegt und sicher - Sturzprophylaxe für ältere Menschen
Training für Kraft und Beweglichkeit - Präventionskurs

Hier bieten sich viele Möglichkeiten, im zunehmenden Alter "gesund und bewegt" zu bleiben, ohne Kondition und Ausdauer ganz gezielt trainieren zu müssen. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung durch Übungen, mit denen wir neue Kräfte aus uns selbst schöpfen. Außerdem lernen Sie, Muskeln und Gelenke so einzusetzen, dass viele Tätigkeiten im Alltag leichter fallen. Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen helfen Ihnen, sich sicher zu bewegen und Stürze zu vermeiden. Gelegenheit zum Gespräch, Übungen für Gedächtnis und Konzentration sowie Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Bitte Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

Sie möchten die Dozenten ein bisschen näher kennenlernen? Dann hören Sie doch mal hier rein!

Kursleitung:
Linda Dirks

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 14. Januar 2025
    • 11:30 – 12:30 Uhr
    • vhs, 114
    1 Dienstag • 14. Januar 2025 • 11:30 – 12:30 Uhr vhs, 114
    • 2
    • Dienstag, 21. Januar 2025
    • 11:30 – 12:30 Uhr
    • vhs, 114
    2 Dienstag • 21. Januar 2025 • 11:30 – 12:30 Uhr vhs, 114
    • 3
    • Dienstag, 28. Januar 2025
    • 11:30 – 12:30 Uhr
    • vhs, 114
    3 Dienstag • 28. Januar 2025 • 11:30 – 12:30 Uhr vhs, 114
    • 4
    • Dienstag, 04. Februar 2025
    • 11:30 – 12:30 Uhr
    • vhs, 114
    4 Dienstag • 04. Februar 2025 • 11:30 – 12:30 Uhr vhs, 114
    • 5
    • Dienstag, 11. Februar 2025
    • 11:30 – 12:30 Uhr
    • vhs, 114
    5 Dienstag • 11. Februar 2025 • 11:30 – 12:30 Uhr vhs, 114
    • 6
    • Dienstag, 18. Februar 2025
    • 11:30 – 12:30 Uhr
    • vhs, 114
    6 Dienstag • 18. Februar 2025 • 11:30 – 12:30 Uhr vhs, 114
    • 7
    • Dienstag, 25. Februar 2025
    • 11:30 – 12:30 Uhr
    • vhs, 114
    7 Dienstag • 25. Februar 2025 • 11:30 – 12:30 Uhr vhs, 114
    • 8
    • Dienstag, 11. März 2025
    • 11:30 – 12:30 Uhr
    • vhs, 114
    8 Dienstag • 11. März 2025 • 11:30 – 12:30 Uhr vhs, 114
    • 9
    • Dienstag, 18. März 2025
    • 11:30 – 12:30 Uhr
    • vhs, 114
    9 Dienstag • 18. März 2025 • 11:30 – 12:30 Uhr vhs, 114
    • 10
    • Dienstag, 25. März 2025
    • 11:30 – 12:30 Uhr
    • vhs, 114
    10 Dienstag • 25. März 2025 • 11:30 – 12:30 Uhr vhs, 114
    • 11
    • Dienstag, 01. April 2025
    • 11:30 – 12:30 Uhr
    • vhs, 114
    11 Dienstag • 01. April 2025 • 11:30 – 12:30 Uhr vhs, 114
    • 12
    • Dienstag, 08. April 2025
    • 11:30 – 12:30 Uhr
    • vhs, 114
    12 Dienstag • 08. April 2025 • 11:30 – 12:30 Uhr vhs, 114

Gesund, bewegt und sicher - Sturzprophylaxe für ältere Menschen
Training für Kraft und Beweglichkeit - Präventionskurs

Hier bieten sich viele Möglichkeiten, im zunehmenden Alter "gesund und bewegt" zu bleiben, ohne Kondition und Ausdauer ganz gezielt trainieren zu müssen. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung durch Übungen, mit denen wir neue Kräfte aus uns selbst schöpfen. Außerdem lernen Sie, Muskeln und Gelenke so einzusetzen, dass viele Tätigkeiten im Alltag leichter fallen. Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen helfen Ihnen, sich sicher zu bewegen und Stürze zu vermeiden. Gelegenheit zum Gespräch, Übungen für Gedächtnis und Konzentration sowie Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Bitte Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

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Kursleitung:
Linda Dirks