Gesund, bewegt und sicher - Sturzprophylaxe für ältere Menschen
Training für Kraft und Beweglichkeit
Hier bieten sich viele Möglichkeiten, im zunehmenden Alter "gesund und bewegt" zu bleiben, ohne Kondition und Ausdauer ganz gezielt trainieren zu müssen. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung durch Übungen, mit denen wir neue Kräfte aus uns selbst schöpfen. Außerdem lernen Sie, Muskeln und Gelenke so einzusetzen, dass viele Tätigkeiten im Alltag leichter fallen. Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen helfen Ihnen, sich sicher zu bewegen und Stürze zu vermeiden. Gelegenheit zum Gespräch, Übungen für Gedächtnis und Konzentration sowie Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Bitte 1 großes und 1 kleines Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 09. September 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
1 Montag • 09. September 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 2
- Montag, 16. September 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
2 Montag • 16. September 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 3
- Montag, 23. September 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
3 Montag • 23. September 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 4
- Montag, 30. September 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
4 Montag • 30. September 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 5
- Montag, 07. Oktober 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
5 Montag • 07. Oktober 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 6
- Montag, 14. Oktober 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
6 Montag • 14. Oktober 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 7
- Montag, 21. Oktober 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
7 Montag • 21. Oktober 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 8
- Montag, 04. November 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
8 Montag • 04. November 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 9
- Montag, 11. November 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
9 Montag • 11. November 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 10
- Montag, 18. November 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
10 Montag • 18. November 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 11
- Montag, 09. Dezember 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
11 Montag • 09. Dezember 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 12
- Montag, 16. Dezember 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
12 Montag • 16. Dezember 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014
Gesund, bewegt und sicher - Sturzprophylaxe für ältere Menschen
Training für Kraft und Beweglichkeit
Hier bieten sich viele Möglichkeiten, im zunehmenden Alter "gesund und bewegt" zu bleiben, ohne Kondition und Ausdauer ganz gezielt trainieren zu müssen. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung durch Übungen, mit denen wir neue Kräfte aus uns selbst schöpfen. Außerdem lernen Sie, Muskeln und Gelenke so einzusetzen, dass viele Tätigkeiten im Alltag leichter fallen. Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen helfen Ihnen, sich sicher zu bewegen und Stürze zu vermeiden. Gelegenheit zum Gespräch, Übungen für Gedächtnis und Konzentration sowie Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Bitte 1 großes und 1 kleines Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
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Start: Mo. 09.09.2024 10:15 UhrEnde: Mo. 16.12.2024 11:30 Uhr12 Termine / 20 Ustd.
nicht am 25.11. und 2.12.2024