DEEPWORK® Kraft- und Kraftausdauertraining
DEEPWORK® ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Bei diesem Programm geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Ziel ist es, zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert.
Es wird ohne Schuhe trainiert. Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein.
Es wird ohne Schuhe trainiert. Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein.
Bitte Gymnastikmatte, großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 13. Januar 2025
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
1 Montag • 13. Januar 2025 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 2
- Montag, 20. Januar 2025
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
2 Montag • 20. Januar 2025 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 3
- Montag, 27. Januar 2025
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
3 Montag • 27. Januar 2025 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 4
- Montag, 03. Februar 2025
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
4 Montag • 03. Februar 2025 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 5
- Montag, 10. Februar 2025
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
5 Montag • 10. Februar 2025 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 6
- Montag, 17. Februar 2025
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
6 Montag • 17. Februar 2025 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 7
- Montag, 24. Februar 2025
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
7 Montag • 24. Februar 2025 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 8
- Montag, 10. März 2025
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
8 Montag • 10. März 2025 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 9
- Montag, 17. März 2025
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
9 Montag • 17. März 2025 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 10
- Montag, 24. März 2025
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
10 Montag • 24. März 2025 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum
DEEPWORK® Kraft- und Kraftausdauertraining
DEEPWORK® ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Bei diesem Programm geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Ziel ist es, zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert.
Es wird ohne Schuhe trainiert. Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein.
Es wird ohne Schuhe trainiert. Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein.
Bitte Gymnastikmatte, großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
