DEEPWORK® Kraft- und Kraftausdauertraining
DEEPWORK® ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Bei diesem Programm geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Ziel ist es, zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert.
Es wird ohne Schuhe trainiert. Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein.
Es wird ohne Schuhe trainiert. Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein.
Bitte Gymnastikmatte, großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 9
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 23. September 2024
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
1 Montag • 23. September 2024 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 2
- Montag, 30. September 2024
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
2 Montag • 30. September 2024 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 3
- Montag, 07. Oktober 2024
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
3 Montag • 07. Oktober 2024 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 4
- Montag, 04. November 2024
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
4 Montag • 04. November 2024 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 5
- Montag, 11. November 2024
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
5 Montag • 11. November 2024 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 6
- Montag, 18. November 2024
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
6 Montag • 18. November 2024 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 7
- Montag, 02. Dezember 2024
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
7 Montag • 02. Dezember 2024 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 8
- Montag, 09. Dezember 2024
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
8 Montag • 09. Dezember 2024 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 9
- Montag, 16. Dezember 2024
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
9 Montag • 16. Dezember 2024 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum
DEEPWORK® Kraft- und Kraftausdauertraining
DEEPWORK® ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Bei diesem Programm geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Ziel ist es, zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert.
Es wird ohne Schuhe trainiert. Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein.
Es wird ohne Schuhe trainiert. Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein.
Bitte Gymnastikmatte, großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
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Start: Mo. 23.09.2024 19:30 UhrEnde: Mo. 16.12.2024 20:25 Uhr9 Termine / 11 Ustd.
nicht am 14.10., 21.10. und 25.11.24