Beckenbodengymnastik + Rückengymnastik
auch für ältere Frauen geeignet
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 13. Januar 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
1 Montag • 13. Januar 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 -
- 2
- Montag, 20. Januar 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
2 Montag • 20. Januar 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 -
- 3
- Montag, 27. Januar 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
3 Montag • 27. Januar 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 -
- 4
- Montag, 03. Februar 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
4 Montag • 03. Februar 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 -
- 5
- Montag, 17. Februar 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
5 Montag • 17. Februar 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 -
- 6
- Montag, 24. Februar 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
6 Montag • 24. Februar 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 -
- 7
- Montag, 10. März 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
7 Montag • 10. März 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 -
- 8
- Montag, 17. März 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
8 Montag • 17. März 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 -
- 9
- Montag, 24. März 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
9 Montag • 24. März 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 -
- 10
- Montag, 31. März 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
10 Montag • 31. März 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114
Beckenbodengymnastik + Rückengymnastik
auch für ältere Frauen geeignet
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
