Beckenbodengymnastik + Rückengymnastik
auch für ältere Frauen geeignet
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 23. September 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
1 Montag • 23. September 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214 -
- 2
- Montag, 30. September 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
2 Montag • 30. September 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214 -
- 3
- Montag, 21. Oktober 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
3 Montag • 21. Oktober 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214 -
- 4
- Montag, 04. November 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
4 Montag • 04. November 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214 -
- 5
- Montag, 11. November 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
5 Montag • 11. November 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214 -
- 6
- Montag, 18. November 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
6 Montag • 18. November 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214 -
- 7
- Montag, 25. November 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
7 Montag • 25. November 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214 -
- 8
- Montag, 02. Dezember 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
8 Montag • 02. Dezember 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214 -
- 9
- Montag, 09. Dezember 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
9 Montag • 09. Dezember 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214 -
- 10
- Montag, 16. Dezember 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
10 Montag • 16. Dezember 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214
Beckenbodengymnastik + Rückengymnastik
auch für ältere Frauen geeignet
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
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Start: Mo. 23.09.2024 15:00 UhrEnde: Mo. 16.12.2024 16:00 Uhr10 Termine / 13.33 Ustd.
nicht am 7.10. und 14.10.2024