An der Menopause kommst du nicht vorbei. Während der Wechseljahre können körperliche und emotionale Herausforderungen auftreten, die eine Anpassung des Lebensstils erfordern. Wenn du schon im Wechsel bist, oder dich vorab informieren möchtest, bist du hier genau richtig.

Das hormonelle Ungleichgewicht kann u.a. Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen auslösen. Ein bewusster Lebensstil, einschließlich gesunder Ernährung, regelmäßiger Bewegung und Stressmanagement, kann dir helfen, diese Veränderungen besser zu bewältigen und die Lebensqualität zu verbessern.

Viele Frauen erleben die hormonelle Umstellung zwischen Mitte 40 und Mitte 50 mit einer durchschnittlichen Dauer von fünf bis acht Jahren. Zwei von drei Frauen empfinden in dieser Zeit mäßige bis starke Beschwerden und sind oft auf der Suche nach der passenden Unterstützung. Doch die Wechseljahre bieten auch die Chance für einen frischen Start -eine Zeit, um neue Energie zu tanken und Potenziale zu entfalten.

Der 4-stündige Impuls-Workshop vermittelt dir wertvolles Wissen über den weiblichen Zyklus, hormonelle Veränderungen und typische Symptome. Gemeinsam entdecken wir praktische Tipps zu Ernährung, Bewegung und Entspannungstechniken, die dir helfen können, Beschwerden zu lindern und neue Energie zu schöpfen.

Kursinhalte:

Die Wechseljahre verstehen: Überblick über die Phasen, hormonelle Veränderungen und ihre Auswirkungen.
Umgang mit Beschwerden: Praktische Tipps zu Ernährung, Bewegung und Stressmanagement.
Stressbewältigung und Selbstfürsorge: Einfache Entspannungstechniken und Rituale für den Alltag.
Austausch und Fragerunde: Raum für individuelle Fragen und den Austausch persönlicher Erfahrungen.