Beckenbodengymnastik + Rückengymnastik
auch für ältere Frauen geeignet
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 28. April 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
1 Montag • 28. April 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 -
- 2
- Montag, 05. Mai 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
2 Montag • 05. Mai 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 -
- 3
- Montag, 12. Mai 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
3 Montag • 12. Mai 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 -
- 4
- Montag, 19. Mai 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
4 Montag • 19. Mai 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 -
- 5
- Montag, 26. Mai 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
5 Montag • 26. Mai 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 -
- 6
- Montag, 02. Juni 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
6 Montag • 02. Juni 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 -
- 7
- Montag, 23. Juni 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
7 Montag • 23. Juni 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 -
- 8
- Montag, 30. Juni 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
8 Montag • 30. Juni 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 -
- 9
- Montag, 07. Juli 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
9 Montag • 07. Juli 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 -
- 10
- Montag, 14. Juli 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
10 Montag • 14. Juli 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 -
- 11
- Montag, 21. Juli 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
11 Montag • 21. Juli 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 -
- 12
- Montag, 28. Juli 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114
12 Montag • 28. Juli 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114
Beckenbodengymnastik + Rückengymnastik
auch für ältere Frauen geeignet
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
