Körperübungen bei Angst- und Stresssymptomen
Für Frauen
Kennen Sie das, dass Sie Angst und Stress auch körperlich spüren?
Da trügt Sie Ihr Gefühl nicht, denn Angst, Nervosität oder Anspannung setzen sich auch im Körper nieder. Vielleicht merken Sie dies zum Beispiel in den Schultern oder an einen unangenehmen Gefühl im Magen oder Bauch. Aber auch das Herz kann schneller schlagen oder der Schlaf kann gestört sein. Lernen Sie in diesem Kurs, warum Ihr Körper sich verspannt und wie Sie wieder entspannt sein üben können. Wenn der Körper wieder loslassen kann, hilft das aus der Erfahrung der Kursleitung auch meist dem Kopf und den Gedanken.
Die erfahrene Kursleitung zeigt Ihnen leichte, umsetzbare Übungen. Die Übungen können Sie auch zu Hause weiterführen. Auch Übungen für den Vagusnerv werden dabei sein.
Sie sind herzlich eingeladen zu gemeinsamen Übungen mit:
Bewegung und Rhythmus
Atemübungen
Entspannung und Humor
Da trügt Sie Ihr Gefühl nicht, denn Angst, Nervosität oder Anspannung setzen sich auch im Körper nieder. Vielleicht merken Sie dies zum Beispiel in den Schultern oder an einen unangenehmen Gefühl im Magen oder Bauch. Aber auch das Herz kann schneller schlagen oder der Schlaf kann gestört sein. Lernen Sie in diesem Kurs, warum Ihr Körper sich verspannt und wie Sie wieder entspannt sein üben können. Wenn der Körper wieder loslassen kann, hilft das aus der Erfahrung der Kursleitung auch meist dem Kopf und den Gedanken.
Die erfahrene Kursleitung zeigt Ihnen leichte, umsetzbare Übungen. Die Übungen können Sie auch zu Hause weiterführen. Auch Übungen für den Vagusnerv werden dabei sein.
Sie sind herzlich eingeladen zu gemeinsamen Übungen mit:
Bewegung und Rhythmus
Atemübungen
Entspannung und Humor
Bitte großes Handtuch, dicke möglichst rutschfeste Socken, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 14. Januar 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
- vhs, 214
1 Dienstag • 14. Januar 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr vhs, 214 -
- 2
- Dienstag, 21. Januar 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
- vhs, 214
2 Dienstag • 21. Januar 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr vhs, 214 -
- 3
- Dienstag, 28. Januar 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
- vhs, 214
3 Dienstag • 28. Januar 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr vhs, 214 -
- 4
- Dienstag, 04. Februar 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
- vhs, 214
4 Dienstag • 04. Februar 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr vhs, 214 -
- 5
- Dienstag, 11. Februar 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
- vhs, 214
5 Dienstag • 11. Februar 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr vhs, 214
Körperübungen bei Angst- und Stresssymptomen
Für Frauen
Kennen Sie das, dass Sie Angst und Stress auch körperlich spüren?
Da trügt Sie Ihr Gefühl nicht, denn Angst, Nervosität oder Anspannung setzen sich auch im Körper nieder. Vielleicht merken Sie dies zum Beispiel in den Schultern oder an einen unangenehmen Gefühl im Magen oder Bauch. Aber auch das Herz kann schneller schlagen oder der Schlaf kann gestört sein. Lernen Sie in diesem Kurs, warum Ihr Körper sich verspannt und wie Sie wieder entspannt sein üben können. Wenn der Körper wieder loslassen kann, hilft das aus der Erfahrung der Kursleitung auch meist dem Kopf und den Gedanken.
Die erfahrene Kursleitung zeigt Ihnen leichte, umsetzbare Übungen. Die Übungen können Sie auch zu Hause weiterführen. Auch Übungen für den Vagusnerv werden dabei sein.
Sie sind herzlich eingeladen zu gemeinsamen Übungen mit:
Bewegung und Rhythmus
Atemübungen
Entspannung und Humor
Da trügt Sie Ihr Gefühl nicht, denn Angst, Nervosität oder Anspannung setzen sich auch im Körper nieder. Vielleicht merken Sie dies zum Beispiel in den Schultern oder an einen unangenehmen Gefühl im Magen oder Bauch. Aber auch das Herz kann schneller schlagen oder der Schlaf kann gestört sein. Lernen Sie in diesem Kurs, warum Ihr Körper sich verspannt und wie Sie wieder entspannt sein üben können. Wenn der Körper wieder loslassen kann, hilft das aus der Erfahrung der Kursleitung auch meist dem Kopf und den Gedanken.
Die erfahrene Kursleitung zeigt Ihnen leichte, umsetzbare Übungen. Die Übungen können Sie auch zu Hause weiterführen. Auch Übungen für den Vagusnerv werden dabei sein.
Sie sind herzlich eingeladen zu gemeinsamen Übungen mit:
Bewegung und Rhythmus
Atemübungen
Entspannung und Humor
Bitte großes Handtuch, dicke möglichst rutschfeste Socken, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
