Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine der am leichtesten zu lernenden Entspannungsverfahren und eine äußerst effektive und wissenschaftlich bestätigte Methode zur Stressbewältigung.
Durch aktive Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird der gesamte Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt und Stress wird abgebaut.
Das Ziel der PMR ist die Alltagstauglichkeit, die Entspannung unter möglichst vielen verschiedenen Bedingungen, auch mit sehr kleinem Zeitfenster, um in stressigen Situationen gelassen und ganz bei sich zu bleiben.
Für jedes Alter, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Durch aktive Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird der gesamte Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt und Stress wird abgebaut.
Das Ziel der PMR ist die Alltagstauglichkeit, die Entspannung unter möglichst vielen verschiedenen Bedingungen, auch mit sehr kleinem Zeitfenster, um in stressigen Situationen gelassen und ganz bei sich zu bleiben.
Für jedes Alter, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: Warme, bequeme Kleidung, dicke Socken, großes Handtuch, Decke und kleines Kissen.
Kursleitung:
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 10. Februar 2025
- 14:00 – 15:00 Uhr
- vhs, Studio 1
1 Montag • 10. Februar 2025 • 14:00 – 15:00 Uhr vhs, Studio 1 -
- 2
- Montag, 17. Februar 2025
- 14:00 – 15:00 Uhr
- vhs, Studio 1
2 Montag • 17. Februar 2025 • 14:00 – 15:00 Uhr vhs, Studio 1 -
- 3
- Montag, 24. Februar 2025
- 14:00 – 15:00 Uhr
- vhs, Studio 1
3 Montag • 24. Februar 2025 • 14:00 – 15:00 Uhr vhs, Studio 1 -
- 4
- Montag, 10. März 2025
- 14:00 – 15:00 Uhr
- vhs, Studio 1
4 Montag • 10. März 2025 • 14:00 – 15:00 Uhr vhs, Studio 1 -
- 5
- Montag, 17. März 2025
- 14:00 – 15:00 Uhr
- vhs, Studio 1
5 Montag • 17. März 2025 • 14:00 – 15:00 Uhr vhs, Studio 1
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine der am leichtesten zu lernenden Entspannungsverfahren und eine äußerst effektive und wissenschaftlich bestätigte Methode zur Stressbewältigung.
Durch aktive Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird der gesamte Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt und Stress wird abgebaut.
Das Ziel der PMR ist die Alltagstauglichkeit, die Entspannung unter möglichst vielen verschiedenen Bedingungen, auch mit sehr kleinem Zeitfenster, um in stressigen Situationen gelassen und ganz bei sich zu bleiben.
Für jedes Alter, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Durch aktive Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird der gesamte Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt und Stress wird abgebaut.
Das Ziel der PMR ist die Alltagstauglichkeit, die Entspannung unter möglichst vielen verschiedenen Bedingungen, auch mit sehr kleinem Zeitfenster, um in stressigen Situationen gelassen und ganz bei sich zu bleiben.
Für jedes Alter, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: Warme, bequeme Kleidung, dicke Socken, großes Handtuch, Decke und kleines Kissen.
Kursleitung:
