MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Trainingsprogramm. Achtsamkeit im Alltag - weniger Stress im Leben
Termin- und Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit, Krankheit und Schmerzen - all das kann Stress erzeugen, der sich negativ auf Gesundheit und Lebensgefühl auswirken kann. Das MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung. Dieses weltanschaulich neutrale und praxisnahe Training wurde vor mehr als 40 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Sie lernen "den Stress" besser kennen und ihm wirksam zu begegnen. Das Training ermöglicht es Ihnen, zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Achtsamkeit können wir nicht einfach beschließen und dann klappt es schon .... aber wir können sie erfolgreich trainieren.
Jeder Termin des MBSR-Kurses behandelt ein Thema und beinhaltet angeleitete Meditationen, einfache Übungen zur Körperwahrnehmung und den Austausch. Wichtiger Bestandteil ist das tägliche Üben zu Hause. Die Kursunterlagen und das Übungsmaterial unterstützen Sie dabei. Enthalten ist auch ein individuelles telefonisches Vorgespräch.
MBSR-Workshop-Tag am Samstag, 30.11.2024, 10 - 16 Uhr, vhs, Kaiserallee 12 e
Achtsamkeit können wir nicht einfach beschließen und dann klappt es schon .... aber wir können sie erfolgreich trainieren.
Jeder Termin des MBSR-Kurses behandelt ein Thema und beinhaltet angeleitete Meditationen, einfache Übungen zur Körperwahrnehmung und den Austausch. Wichtiger Bestandteil ist das tägliche Üben zu Hause. Die Kursunterlagen und das Übungsmaterial unterstützen Sie dabei. Enthalten ist auch ein individuelles telefonisches Vorgespräch.
MBSR-Workshop-Tag am Samstag, 30.11.2024, 10 - 16 Uhr, vhs, Kaiserallee 12 e
Bitte Decke, bequeme warme Kleidung, Socken,
großes und kleines Handtuch, Getränk und Schreibzeug mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 9
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 07. Oktober 2024
- 18:30 – 21:00 Uhr
- Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003
1 Montag • 07. Oktober 2024 • 18:30 – 21:00 Uhr Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 -
- 2
- Montag, 14. Oktober 2024
- 18:30 – 21:00 Uhr
- Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003
2 Montag • 14. Oktober 2024 • 18:30 – 21:00 Uhr Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 - 2 vergangene Termine
-
- 3
- Montag, 21. Oktober 2024
- 18:30 – 21:00 Uhr
- Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003
3 Montag • 21. Oktober 2024 • 18:30 – 21:00 Uhr Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 -
- 4
- Montag, 11. November 2024
- 18:30 – 21:00 Uhr
- Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003
4 Montag • 11. November 2024 • 18:30 – 21:00 Uhr Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 -
- 5
- Montag, 18. November 2024
- 18:30 – 21:00 Uhr
- Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003
5 Montag • 18. November 2024 • 18:30 – 21:00 Uhr Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 -
- 6
- Montag, 25. November 2024
- 18:30 – 21:00 Uhr
- Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003
6 Montag • 25. November 2024 • 18:30 – 21:00 Uhr Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 -
- 7
- Samstag, 30. November 2024
- 10:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 014
7 Samstag • 30. November 2024 • 10:00 – 16:00 Uhr vhs, 014 -
- 8
- Montag, 02. Dezember 2024
- 18:30 – 21:00 Uhr
- Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003
8 Montag • 02. Dezember 2024 • 18:30 – 21:00 Uhr Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 -
- 9
- Montag, 09. Dezember 2024
- 18:30 – 21:00 Uhr
- Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003
9 Montag • 09. Dezember 2024 • 18:30 – 21:00 Uhr Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Trainingsprogramm. Achtsamkeit im Alltag - weniger Stress im Leben
Termin- und Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit, Krankheit und Schmerzen - all das kann Stress erzeugen, der sich negativ auf Gesundheit und Lebensgefühl auswirken kann. Das MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung. Dieses weltanschaulich neutrale und praxisnahe Training wurde vor mehr als 40 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Sie lernen "den Stress" besser kennen und ihm wirksam zu begegnen. Das Training ermöglicht es Ihnen, zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Achtsamkeit können wir nicht einfach beschließen und dann klappt es schon .... aber wir können sie erfolgreich trainieren.
Jeder Termin des MBSR-Kurses behandelt ein Thema und beinhaltet angeleitete Meditationen, einfache Übungen zur Körperwahrnehmung und den Austausch. Wichtiger Bestandteil ist das tägliche Üben zu Hause. Die Kursunterlagen und das Übungsmaterial unterstützen Sie dabei. Enthalten ist auch ein individuelles telefonisches Vorgespräch.
MBSR-Workshop-Tag am Samstag, 30.11.2024, 10 - 16 Uhr, vhs, Kaiserallee 12 e
Achtsamkeit können wir nicht einfach beschließen und dann klappt es schon .... aber wir können sie erfolgreich trainieren.
Jeder Termin des MBSR-Kurses behandelt ein Thema und beinhaltet angeleitete Meditationen, einfache Übungen zur Körperwahrnehmung und den Austausch. Wichtiger Bestandteil ist das tägliche Üben zu Hause. Die Kursunterlagen und das Übungsmaterial unterstützen Sie dabei. Enthalten ist auch ein individuelles telefonisches Vorgespräch.
MBSR-Workshop-Tag am Samstag, 30.11.2024, 10 - 16 Uhr, vhs, Kaiserallee 12 e
Bitte Decke, bequeme warme Kleidung, Socken,
großes und kleines Handtuch, Getränk und Schreibzeug mitbringen.
Kursleitung:
-
Start: Mo. 07.10.2024 18:30 UhrEnde: Mo. 09.12.2024 21:00 Uhr9 Termine / 34.67 Ustd.
nicht am 28.10. und 4.11.24