Programmbereiche

191-63030 Stresssituationen erfolgreich meistern
VHeSpresso: Klein! Stark! Garantiert!
Status Genügend Plätze frei
Kursnummer 191-63030
Kurstitel Stresssituationen erfolgreich meistern
VHeSpresso: Klein! Stark! Garantiert!
Kursinhalte Ein großer Berg an Arbeit, neue Aufgaben, ein wichtiges Gespräch, eine entscheidende Präsentation, ein Konflikt mit dem Kollegen oder dem Chef, eine Prüfung oder auch Probleme zu Hause - vielfältig sind die Anlässe, die uns am Arbeitsplatz in Stress versetzen können - und ein Auslöser kommt selten allein.
Wie gelingt es, die Stresskompetenz zu erhöhen, damit Stressursachen nicht zur Belastung führen? Wie können wir in Zeiten mit hohen Anforderungen die nötige Gelassenheit bewahren oder zur Ruhe kommen?
Themen:
- mit Stresssituationen gut umgehen
- eigene Ressourcen mobilisieren
- persönliche Stressverstärker erkennen
- Stressgedanken entschärfen
- Ruhe und Konzentration bewahren
- von destruktiver zur konstruktiver Selbstkritik gelangen
- positive Selbstbestärkung oder: Eigenlob tut gut
Methoden:
theoretischer Input, Übungen, Expertenfeedback mit alltagstauglichen Praxisbeispielen
Weitere Informationen Bitte Schreibutensilien und Getränk mitbringen.
Dokumente/Downloads zum Kurs VHeSpresso - Was ist das?
Informationen zu Ermäßigungen
Leitung
Erika Kaiser-Mihal / weitere Kurse
Termin Mittwoch, 03.07.2019, 17:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Ort vhs, Kaiserallee 12e, vhs, Kaiserallee 12e; 408 (barrierefrei zugänglich) - im Stadtplan
(Änderungen bis Kursbeginn möglich,
bitte informieren Sie sich kurz vor Kursbeginn nochmals hier)
Kursgebühr 108,00 € (1-5 Personen; inkl. 5 € für Unterlagen)
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