Programmbereiche

192-22018M Baustein 11: Gut schlafen - fit aufwachen
nur für Teilnehmerinnen der FrauenAkademie
Status Bitte kontaktieren Sie uns!
Kursnummer 192-22018M
Kurstitel Baustein 11: Gut schlafen - fit aufwachen
nur für Teilnehmerinnen der FrauenAkademie
Kursinhalte Stellen Sie sich vor, es gäbe eine ganz neue Methode, die Sie gesünder, attraktiver, leistungsfähiger, schlanker und glücklicher machen würde. Würden Sie diese ausprobieren? Tatsächlich gibt es diese Methode - ihr Name lautet "Schlaf".
Schlaflosigkeit ist ein Thema, das immer mehr Menschen betrifft. Vielleicht kennen Sie das auch: Sie können nur schwer einschlafen, wachen mitten in der Nacht oder zu früh am Morgen auf und finden nicht mehr in den Schlaf zurück. Am nächsten Morgen sind Sie müde, unkonzentriert, reizbar und einfach nicht zu gebrauchen.
Im Workshop erfahren Sie, was im Schlaf in unserem Körper passiert, warum wir diese Auszeit dringend benötigen und was Sie selbst für einen gesunden Schlaf tun können. Sie lernen schlaffördernde Atem- und Entspannungsübungen aus dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung kennen, machen Achtsamkeitsübungen und üben sich im Stressmanagement. Tipps aus der Naturmedizin unterstützen Sie auf dem Weg zu einem gesunden Schlaf.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder rutschfeste Socken und viel zu trinken.
Leitung: Karin Schnaubelt-Seiter, Entspannungspädagogin, Ernährungsberaterin, Sport- und Gymnastiklehrerin, Wechseljahre-Beraterin Awela® Zertifikat
Weitere Informationen Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder rutschfeste Socken und viel zu trinken.
Leitung
Karin Schnaubelt-Seiter / weitere Kurse
Termine Samstag, 19.10.2019, 10:00 Uhr bis Sonntag, 20.10.2019, 17:00 Uhr
4 Termine (Liste siehe unten)
Eintrag in iCal, Outlook etc.
Ort vhs, Kaiserallee 12e, vhs, Kaiserallee 12e; 201 (barrierefrei zugänglich) - im Stadtplan
(Änderungen bis Kursbeginn möglich,
bitte informieren Sie sich kurz vor Kursbeginn nochmals hier)
Kursgebühr 61,00 € (ggf. geringe Kosten für Lebensmittel/Material extra)
Kurstage
Datum Zeit Raum Ort Straße
Sa. 19.10.2019
10:00 - 14:00 Uhr 201 / 2. Obergeschoss 76133 Karlsruhe Kaiserallee 12e
Sa. 19.10.2019
10:00 - 17:00 Uhr Studio 2 / 5. OG (Eingang 3) 76133 Karlsruhe Kaiserallee 12e
So. 20.10.2019
10:00 - 17:00 Uhr 401 / 4. Obergeschoss 76133 Karlsruhe Kaiserallee 12e
So. 20.10.2019
10:00 - 17:00 Uhr Studio 2 / 5. OG (Eingang 3) 76133 Karlsruhe Kaiserallee 12e


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